唐能譯牛：大家對(duì)大腦衰老、老年癡呆這些詞都是談虎色變，學(xué)習(xí)外語(yǔ)真的可以預(yù)防老年癡呆嗎？讓我們一起來(lái)看看作者怎么說(shuō)。

每天提醒自己多吃蔬菜水果，天冷自覺穿上秋褲，休假只想待在家里.....種種跡象表明，一批90后已經(jīng)完成從朋克養(yǎng)生到正經(jīng)惜命養(yǎng)生的華麗轉(zhuǎn)變，在通往“佛系中年”的道路上一路狂奔。如果你不想未老先衰，或是想在滿頭華發(fā)時(shí)還能找回青春的感覺，就趕緊和一者君一起學(xué)外語(yǔ)吧！在一個(gè)日益全球化的世界里，掌握外語(yǔ)除了在留學(xué)、工作、旅游等方面有諸多實(shí)際好處，還可以改造我們的大腦，讓它始終保持年輕銳利的狀態(tài)！

1、學(xué)習(xí)外語(yǔ)可以降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)

掌握兩種語(yǔ)言可以將阿爾茨海默氏癥（Alzheimer`s disease，即老年癡呆）的發(fā)病時(shí)間推遲4年。愛丁堡大學(xué)雙語(yǔ)學(xué)習(xí)重要性研究中心的Antonella Sorace教授在花費(fèi)多年時(shí)間跟蹤評(píng)估了450位阿爾茨海默氏癥患者后發(fā)現(xiàn)，“被試者中，雙語(yǔ)老年癡呆癥患者的平均年齡比單語(yǔ)患者大四至五歲，但他們的患病程度卻是相似的。這意味著雙語(yǔ)者可以更有效地應(yīng)對(duì)這種疾病，從而延緩發(fā)病時(shí)間?！?

2、學(xué)習(xí)外語(yǔ)可以讓你變得聰明

另有研究表明，學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)可以提高大腦功能。外語(yǔ)學(xué)習(xí)要求大腦在一個(gè)完全不同的語(yǔ)言系統(tǒng)中識(shí)別單詞、組織語(yǔ)義并交流表達(dá)，而在兩種（或多種）語(yǔ)言間進(jìn)行轉(zhuǎn)碼（code-switching）時(shí)，大腦亦會(huì)努力解決其內(nèi)部沖突，從而提高認(rèn)知能力。當(dāng)然，得到鍛煉的認(rèn)知能力同樣可以用來(lái)解決其他問(wèn)題，比如雙語(yǔ)者在標(biāo)準(zhǔn)化考試中得分更高。

3、學(xué)習(xí)外語(yǔ)可以提高決策能力

芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，會(huì)說(shuō)一種以上語(yǔ)言的人更有可能做出理性的決定。雙語(yǔ)者用一語(yǔ)言思維得出初步結(jié)論，再用二語(yǔ)思維驗(yàn)證后，會(huì)更有信心做出正確的決定。這項(xiàng)調(diào)查的結(jié)果曾發(fā)表在《心理科學(xué)》(Psychological Science)雜志上：“即使人們完全理解感嘆詞、禁忌語(yǔ)、臟話等情感表達(dá)形式的含義，看到或聽到它們的外文說(shuō)法時(shí)，他們的反應(yīng)也不會(huì)特別情緒化，這種主觀情緒反應(yīng)的減少可以使人們?cè)谧鰶Q定時(shí)更多地依賴邏輯分析”。

當(dāng)然，在任何年齡段習(xí)得一門外語(yǔ)都不是件容易的事。對(duì)于缺乏語(yǔ)境的學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)調(diào)用外部工具幫助我們是十分必要的，一者君這就為大家推薦幾款非常有特色的外語(yǔ)學(xué)習(xí)App, 尤其適合成年學(xué)習(xí)者。

HelloTalk

學(xué)習(xí)一門語(yǔ)言的很好方法就是把它說(shuō)出來(lái)！而在HelloTalk這款軟件上，我們可以與世界各地的native speakers免費(fèi)聊天。該軟件會(huì)通過(guò)語(yǔ)言、城市、距離配對(duì)，尋找語(yǔ)伴。不論是世界范圍內(nèi)還是城市范圍內(nèi)，我們都可以找到一個(gè)合適的語(yǔ)伴進(jìn)行語(yǔ)言交換。聊天模式也有多種選擇，我們可以打字，也可以直接發(fā)語(yǔ)音，可以和語(yǔ)伴進(jìn)行一對(duì)一聊天，也可以加入某一話題下的群聊。此外，創(chuàng)新的“動(dòng)態(tài)圈”界面可以讓我們一次性與所有母語(yǔ)者進(jìn)行互動(dòng)，交換各自動(dòng)態(tài)，或探討語(yǔ)言與文化相關(guān)問(wèn)題。

獲取網(wǎng)址 www.hellotalk.com

Anki

Anki在日語(yǔ)中表示“記憶”。這是一款免費(fèi)的應(yīng)用程序，它的特殊之處在于利用數(shù)字抽認(rèn)卡（digital flashcard）幫助用戶實(shí)現(xiàn)對(duì)外語(yǔ)單詞和表達(dá)的記憶，對(duì)于外語(yǔ)初學(xué)者來(lái)說(shuō)非常有用。用戶可以利用碎片化的時(shí)間在線進(jìn)行簡(jiǎn)短的記憶與測(cè)試，甚至可以設(shè)置自定義卡片集。此外，Anki中還有一些共享的記憶橋牌，供用戶即時(shí)下載。

獲取網(wǎng)址 www.ankiapp.com

Rosetta Stone

Rosetta Stone是一個(gè)在線語(yǔ)言學(xué)習(xí)平臺(tái)，可在PC、手機(jī)等不同終端加載。該平臺(tái)擁有語(yǔ)音識(shí)別技術(shù)，并集結(jié)多位在線專業(yè)語(yǔ)言教師。與兒童習(xí)得一語(yǔ)言的方式類似，Rosetta Stone每次都會(huì)先給用戶介紹若干單詞，然后把這些單詞排列成完整的句子，再將這些句子串聯(lián)成特定主題下的語(yǔ)篇。該平臺(tái)還支持用戶安排私人課程，與native speakers在線交流，甚至可以與他們一起參與平臺(tái)開發(fā)的語(yǔ)言游戲。

獲取網(wǎng)址：www.rosettastone.com

學(xué)習(xí)外語(yǔ)時(shí)，大腦需要保持高度集中，調(diào)動(dòng)大量注意力，可以說(shuō)是一種下意識(shí)的精神訓(xùn)練。這樣說(shuō)來(lái)，學(xué)習(xí)外語(yǔ)既能get到新技能，還可以保持精神和身體健康。小伙伴們，生活總會(huì)給你一個(gè)理由，讓你無(wú)法不去努力讀書~